Sok ember életében visszatérő élmény, hogy bizonyos helyzetek mintha újra és újra megismétlődnének. Hasonló kapcsolatok, ugyanazok a konfliktusok, ugyanaz az érzés, csak más szereplőkkel.
Ez gyakran frusztráló, mert kívülről nézve úgy tűnhet, mintha „nem változna semmi”. Pedig a háttérben sokszor mélyebb folyamatok zajlanak.
Nem véletlen ismétlődés
Amikor egy helyzet ismétlődik, az általában nem véletlen. Sokkal inkább arról szól, hogy van valami, ami még nem lett igazán megértve vagy feldolgozva.
Nem büntetés, és nem is „rossz sors”. Inkább egyfajta jelzés arra, hogy van egy minta, ami újra aktiválódik.
Ez lehet egy reakció, egy félelem, egy megszokott működés – valami, amit már régóta hordozol, és amit a különböző helyzetek újra felszínre hoznak.
A minta felismerése az első lépés
Az ismétlődés addig tart, amíg nem látunk rá tudatosan. Amikor elkezded észrevenni, hogy „ez már volt”, már egy lépéssel közelebb kerültél a változáshoz.
Nem kell azonnal megoldani. Sokszor már az is elég, ha felismered:
– mikor történik
– milyen érzéseket vált ki
– hogyan reagálsz rá
Ez a fajta tudatosság lassan elkezdi feloldani a berögzült mintát.
Miért nehéz kilépni belőle?
Az ismétlődő helyzetek gyakran ismerősek, még akkor is, ha nem jók. Az ismerős pedig biztonságosnak tűnik.
Ezért történik az, hogy sokszor ugyanabba a helyzetbe kerülünk vissza, még akkor is, ha tudjuk, hogy nem szolgál minket. Nem azért, mert „rosszul döntünk”, hanem mert a megszokott működés erősebb, mint a változás iránti vágy.
A változás általában nem egyik napról a másikra történik, hanem apró felismerésekből épül fel.
Hogyan lehet megtörni a mintát?
A változás nem ott kezdődik, hogy mást csinálsz, hanem ott, hogy máshogy látod ugyanazt.
Amikor felismered a saját szerepedet egy helyzetben, már nem vagy teljesen benne „automatikusan”. Megjelenik egy kis tér a reakció és a válasz között.
Ebben a térben van a lehetőség a változásra.
Nem kell tökéletesen csinálni. Elég, ha egy kicsit másképp reagálsz, mint eddig. Már ez is elindít egy új irányt.